コロナ自粛で、自分の足で歩いたり、自然に触れたりできず、
室内に居続けると、体力や認知機能が低下してしまいます(((((°°;)
そこで、佐鳴荘では「健康体操」をレクリエーションに組み込んで
実践しています。
自身の体調に合わせて無理なく身体を動かすことで、
身体機能の向上やストレス発散、食欲増進などさまざまな
メリットがあります\(^▽^)/
外出の機会が減ってくると途端に運動不足になります。
運動不足は身体の機能低下だけでなく、脳機能の低下も
引き起こす原因にもなりますΣ( ̄ロ ̄lll)
皆様、真剣な面持ちですね( ・`ー・´) + キリッ
椅子を利用してできる体操もあります。
吸って~吐いて~の呼吸をしながらゆっくりと体を動かします。
呼吸だけでもいい運動です(´-ω-`)
軽い運動をすることで、そのあとの食事の時間をさらに楽しむ
ことができますね♪
「あー、お腹すいたねぇ(^o^)」