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「健康体操」でコロナに負けない身体づくり!! 2020年07月19日

コロナ自粛で、自分の足で歩いたり、自然に触れたりできず、

室内に居続けると、体力や認知機能が低下してしまいます(((((°°;)

そこで、佐鳴荘では「健康体操」をレクリエーションに組み込んで

実践しています。

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自身の体調に合わせて無理なく身体を動かすことで、

身体機能の向上やストレス発散、食欲増進などさまざまな

メリットがあります\(^▽^)/

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外出の機会が減ってくると途端に運動不足になります。

運動不足は身体の機能低下だけでなく、脳機能の低下も

引き起こす原因にもなりますΣ( ̄ロ ̄lll)

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皆様、真剣な面持ちですね( ・`ー・´) + キリッ

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椅子を利用してできる体操もあります。

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吸って~吐いて~の呼吸をしながらゆっくりと体を動かします。

呼吸だけでもいい運動です(´-ω-`)

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軽い運動をすることで、そのあとの食事の時間をさらに楽しむ

ことができますね♪

「あー、お腹すいたねぇ(^o^)」

 

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